안녕하세요~ IT&LIFE 반딧불입니다. 올해 4월부터 7월까지 4개월 간 다이어트를 하며 30kg를 감량해서 지난 8월에 바디프로필 촬영을 성공적으로 마쳤는데요. 요즘 저뿐만 아니라 이렇게 열심히 운동과 식단을 병행해서 바디프로필을 찍는게 유행처럼 보이더라구요. 그래서 식단과 영양이 절반이상을 차지한다고 할만큼 중요한데 많은 분들이 아직도 식단 계획에 있어서 혼란스러워 하시는 것 같아서 피티쌤이나 유튜브를 통해 알게된 자신의 대사량 계산하는 방법을 공유해드리려 합니다. 그래도 정확한 자신의 대사량을 알고있어야 효율적이고 건강한 식이조절이 가능해지니까요!! 아마 네이버나 포털 사이트에 기초대사량이나 활동대사량 계산기를 검색하셔서 나오는 계산기를 많이들 이용하시겠지만 편하게 계산할 수 있는만큼 개개인의 생..
