코로나 백신 부작용으로 여러가지 증상들이 있지만 그 중에서도 오늘은 입술포진에 대해서 조사를 해봤습니다. 입술포진생기는이유와 입술포진치료방법에 대해서 주로 자료조사를 해봤는데요. 백신을 맞으신 분이나 맞지 않으신 분이나 이 글을 읽으시면 입술포진이 왜 생기는지 대략적으로 이해하실 수 있을거고 치료방법까지 잘 봐두신다면 증상이 나타났을 때 당황하지 않고 잘 대처하실 수 있을 거에요. 치과의약사 분이나 각종 포털사이트 전문가의 글들을 여러개 참고해서 공통된 부분들 위주로 정리해봤으니 믿고 보셔도 됩니다. 1. 입술포진생기는이유 입술포진이 생기는 이유는 헤르페스라는 바이러스 때문입니다. 그래서 입술헤르페스라고 부르기고하고 다른표현으로 구순포진이라고 하기도 합니다. 헤르페스 바이러스에도 굉장히 많은 종류가 있는..

여러분 어머님 연세가 40대 중후반에서 50대이시라면 폐경에 접어들게 되는 시기입니다. 폐경기가 되기 전부터 여성 호르몬인 프로게스테론과 에스트로겐의 분비가 점차 감소하게 되는데 이렇게 호르몬이 부족해지게 되면서 나타나는 증상을 우리는 폐경기 증상이라고 하는 것이죠. 그래서 갱년기에 가장 흔하게 나타나는 증상이 불규칙한 생리, 안면 홍조, 빈맥, 발한 증상이 있고 피로감, 우울, 기억력 감퇴 등이 같이 오기도 합니다. 가장 흔한 증상으로는 수면 장애인데요. 보통 주변 지인 분들도 요즘 어머니께서 밤에 잠을 잘 못주무신다거나 겨올에도 덥다고 하시면 갱년기영양제 사드려야지하고 알아보시더라구요. 폐경은 자연스러운 현상이지만 100세 시대인 요즘, 인생의 절반이 넘는 시기를 폐경으로 보내야 한다면 증상을 완화시..

다이어트를 진행할 때는 평상시보다 제한된 음식 종류를 섭취하기 때문에 미량영양소, 비타민 등 보조제 형태의 제품을 다양하게 섭취하면서 컨디션을 유지해주는게 정말 중요하죠. 그래서 종합비타민을 섭취하고 있더라도 비타민B컴플렉스 등의 보조제를 따로 먹어주기도 하는데요. 여러분들이 체중감량을 위해서 다이어트를 결심하셨다면 더더욱 반드시 먹어야할 비타민B효능과 비타민B추천제품 그리고 비타민B군음식까지 전부 알려드릴게요. 주변에 다이어트를 결심한 친구가 있다면 반드시 공유해서 영양소를 고루 잘 챙길수 있게 도와주면 좋겠죠? 1. 비타민B효능 비타민B효능은 당질/단백질/지방을 에너지로 전환시키는데 도움을 주고 미성숙세포인 적아구세포를 적혈구로 조혈모세포를 백혈구로 만들어 줍니다. 이런 다양한 대사 합성에 관여하기 ..

대상포진의 초기증상과 구별방법에 대해서 사진이나 각 대학병원 자료를 통해 수집한 정보를 공유해드리려 합니다. 포스팅을 한번만 읽고나시면 앞으로 내 몸에 피부질환이 생겼을 때 이게 대상포진인지 아닌지 초기증상에 대해서 구별할 수 있으실거에요. 주변에 대상포진인지 아닌지 헷갈려서 고민하고 있는 지인이 있다면 꼭 이 글을 보여주세요. 그럼 대상포진초기증상, 대상포진치료방법 그리고 대상포진전문병원까지 한번 알아보겠습니다! ▶ 대상포진 발병원인 우선 아주 간단하게 대상포진에 대해서 말씀드릴게요. 대상포진은 원래 수두 대상포진 바이러스가 어렸을 때 앓았던 수두가 몸 속에서 없어지지 않고 신경절에 숨어있다가 나이가 들거나 외부환경의 변화로 인해서 면역력이 저하되었을 때 신경절 속에 숨어있던 녀석이 신경을 따라서 재활..

안녕하세요 IT&LIFE 반딧불입니다. :) 며칠전 갑자기 날씨가 영하권으로 내려가면서 가을 맞이 준비 하다가 화들짝 놀라신 분들이 정말 많을 것 같아요. 날이 갑자기 추워지고 옷을 한겹에서 두겹, 세겹 껴입게 되면 사실 우리 모두 체중관리에 아무래도 여름보다는 소홀해지는게 사실이죠. 그래서 오늘은 동절기, 가을이나 겨울에 장을 좀 더 좋게 만들면서 체중 관리에도 좋은 음식 몇가지를 소개해드리려고 합니다. 영상 길지 않으니까 소개시켜드리는 음식 중에 좋아하시는 음식 한 두 종류 구매하셔서 세끼 중에 한끼 정도는 체중관리를 위해 건강하게 드시는건 어떨까요? 물론 세끼모두 체중관리를 위해 내 대사량에 맞는 음식 종류와 양을 정하는게 맞지만 시작부터 빡빡하게 하면 아예 시작조차하기 어려우니까 하나씩 도전하는 ..

안녕하세요~ IT&LIFE 반딧불입니다. 올해 4월부터 7월까지 4개월 간 다이어트를 하며 30kg를 감량해서 지난 8월에 바디프로필 촬영을 성공적으로 마쳤는데요. 요즘 저뿐만 아니라 이렇게 열심히 운동과 식단을 병행해서 바디프로필을 찍는게 유행처럼 보이더라구요. 그래서 식단과 영양이 절반이상을 차지한다고 할만큼 중요한데 많은 분들이 아직도 식단 계획에 있어서 혼란스러워 하시는 것 같아서 피티쌤이나 유튜브를 통해 알게된 자신의 대사량 계산하는 방법을 공유해드리려 합니다. 그래도 정확한 자신의 대사량을 알고있어야 효율적이고 건강한 식이조절이 가능해지니까요!! 아마 네이버나 포털 사이트에 기초대사량이나 활동대사량 계산기를 검색하셔서 나오는 계산기를 많이들 이용하시겠지만 편하게 계산할 수 있는만큼 개개인의 생..

안녕하세요 :) IT&LIFE 반딧불입니다. [ 다이어트 필수품 다이소 계량저울 ] 컷팅 일주일차.... 매일매일 정확한 탄수화물 섭취를 위해 일주일전 다이소에서 구입한 주방용 전자저울 지금 리뷰 시작합니다. 배고프다. 다가오는 여름을 맞이해서 많은 분들이 다이어트에 돌입하셨을 것 같은데요. 다이어트하면 가장 중요한 게 매 끼니에 정해진 양을 일정한 시간에 섭취하는 것이죠. 일정하게 음식을 준비하기 위해 주방 전자저울은 선택이 아닌 필수입니다(비장) 하지만 저는 다이어트 완전 초보라서 뭔가를 먹을 때 직접 계량하며 먹은 적이 없는지라 정말 어디에서 사야할지 감도 잡히지 않아 에어프라이기를 사러 이마트 트레이더스에 갔을 때 알아보니 코스트코나 트레이더스 같은 대형매장에는 안보이는 것 같더라구요. 계량기 있..

안녕하세요 :) IT & LIFE 반딧불입니다. 벌크업을 끝내고 컷팅에 돌입한지 2일차... 하얀 백미가 너무나 그립지만 저는 오늘도 새벽에 일어나자마자 고구마 500g을 기가막히게 조리했습니다. 확실히 에어프라이어는 조리법도 간편하고 삶은 것보다 껍질은 살짝 바삭하고 속은 촉촉해서 너무 맛있더라구요. 특히 요즘은 에어프라이어 요리가 많이 이슈가 되고있어서 그런지 주변에서도 많이들 사용하시는 것 같아요. 그래서 오늘은 여러분께 에어프라이어로 고구마 겉바속촉하게 굽는 방법을 알려드리려합니다ㅎㅎ [에어프라이어로 고구마 겉바속촉하게 굽는 방법] 고구마를 얼마나 굽느냐에 따라 에어프라이어 온도와 시간이 달라질텐데요. 우선 저는 100g과 500g을 시도해본 결과, 시간에 큰차이가 있지는 않았습니다. 제가 사용중..

안녕하세요 :) IT & LIFE 반딧불입니다. 오늘은 매일 아침제가 멀티비타민, 실리마린과 함께 먹고있는 유산균 제품을 추천드리려고 합니다. 많은 분들이 비타민이나 오메가3 등 영양제를 구매하시기 전에는 많이 알아보시는 것 같은데 유독 유산균은 시중에서 흔히 파는 제품들 위주로 구매하시는 것 같더라구요~ 아마 어렸을 때부터 요구르트로 유산균을 쉽게쉽게 접했어서 그런거같아요ㅋㅋㅋㅋ 물론 저도 얼마전까지는 그냥 아무거나 사먹었는데 변비가 크게 나아지지않는 것 같아서 이것저것 알아보다가 락토비프 제품에 정착하게 되었어요. 그래서 최근 계속 설사를 하신다거나 장염이 걱정되거나 배 앓이를 하시는 분들에게 더 추천드려요!! 저는 보통 영양제를 모두 회사에 두고 주말에 먹을 것만 오른쪽처럼 하나씩 집에두고 먹기 때..

안녕하세요 :) IT & LIFE 반딧불입니다. 오늘은 어제 실리마린 포스팅에 이어서 오메가3 지방산의 효능과 부작용, 복용량에 대해서 포스팅해보려 합니다. 많은 분들이 주로 섭취하는 대표 영양제로 유명한게 오메가3인데요. 직장인, 학생 뿐만 아니라 최근에는 운동인들 사이에서도 영양제 붐이 일어나면서 인기가 많아진 영양제 중 하나가 오메가3입니다. 하지만 그저 유튜브나 웹사이트에서 추천한다고해서 아무거나 사서 먹으면 안되겠죠? (과거의 나.... 여러분은 꼭 이 글을 읽고 자신에게 맞는 오메가3 제품을 찾으시길 바래요ㅎㅎ) 오메가3를 섭취하는 목적이 불규칙한 식사나 부족한 영양성분을 보충하기 위함인지 보디빌더, 혹은 웨이트 트레이닝을 하는 일반인이 체중 증가와 동시에 건강한 지방산을 보충하기 위함인지부터..